? ?
了解5个真相减肥少走弯路老年人买什么保险好 减肥 真相 走弯路_bet36体育在线平台_bet36体育官网网址_bet36体育官方网站新闻网 bet36体育在线平台_bet36体育官网网址_bet36体育官方网站
主页 > 生活 > 正文

了解5个真相减肥少走弯路老年人买什么保险好

发布时间:2019-10-10 作者:bet36体育在线平台_bet36体育官网网址_bet36体育官方网站新闻网 来源:http://www.blhok.com

想减肥成功就应使用科学减肥方法,那么,哪些减肥方法才是科学的呢?下面专家分享5个科学减肥真相,帮助你科学减肥,少走减肥的弯路。

科学减肥方法 了解5个真相减肥少走弯路

晚饭没吃,轻了一斤,消耗的是脂肪吗?

肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪,而是其他的营养物质。当我们饥饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长,糖类物质消耗殆尽,血糖急剧降低。为了减少低血糖状态,身体便停止了燃烧糖类物质,开始以蛋白质作为能量来源,由于蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后,蛋白质也越来越少了,脂肪才挺身而出,成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去,因为节食后机体会很快做出反应,使新陈代谢变慢,以适应身体摄取热量降低的情形,同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来,热量的消耗大幅度减少,能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说,仅用节食减肥不靠谱,不吃饱,怎么有力气减肥呢?

运动了,就一定会消耗脂肪吗?

并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧,氧气是必不可少的,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能。所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的。

在运动的开始阶段,身体首先会以糖作为能量的来源,随着运动的进行,身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。这一阶段的能源物质非常的充足,机体不需要调动脂肪来供能。

“20分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿,此时,体内的糖消耗殆尽,为了保持运动机能,身体就会开始燃烧脂肪来供能。这也就是人们推崇有氧运动的原因,因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪。

bet36体育在线平台_bet36体育官网网址_bet36体育官方网站新闻网(www.blhok.com)是一家集国内外和本地的新闻资讯网站,为您梳理最新最全的资讯。网站下设了新闻、旅游、教育、健康等栏目,欢迎广大网民前来阅览。

?
bet36体育在线平台_bet36体育官网网址_bet36体育官方网站新闻网招商广告
?
bet36体育在线平台_bet36体育官网网址_bet36体育官方网站新闻网